การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มการผลิตคอลลาเจน

              คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่จำเป็นในร่างกายซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำให้ผิวผมและเล็บของเราแข็งแรงสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเรากำลังเลือกอาหารที่ถูกต้องเมื่อพูดถึงคอลลาเจนเนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาหารบางชนิดสามารถช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนได้ในขณะที่บางชนิดสามารถยับยั้งได้

               การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มการผลิตคอลลาเจนอาหารเช่นเนื้อสัตว์ไข่ปลาถั่วและพืชตระกูลถั่วล้วนเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมและจะช่วยสนับสนุนการพัฒนาคอลลาเจนใหม่ในร่างกายวิตามินซียังจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนดังนั้นการรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวผักใบเขียวและพริกหยวกในปริมาณมากจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่สำคัญนี้นอกจากนี้การเพิ่มกรดไขมันโอเมก้า3 ลงในอาหารของคุณจากแหล่งต่างๆ เช่นปลาแซลมอนเมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจียหรือวอลนัทก็จะเป็นประโยชน์ต่อการผลิตคอลลาเจนเช่นกัน สามารถดูข้อมูลและรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ https://bkkbeauty.com/ผิวหน้าหย่อนคล้อย/