เซสชั่นการรักษา EMDR สามารถอยู่ได้นานถึง 90 นาที นักบำบัดโรคของคุณจะขยับนิ้วไปมาข้างหน้าคุณและขอให้คุณ การบำบัดด้วยEMDR ทำตามการเคลื่อนไหวของมือด้วยตาของคุณ ในเวลาเดียวกัน นักบำบัดโรค  จะทำให้คุณระลึกถึงเหตุการณ์ที่รบกวนจิตใจ ซึ่งจะรวมถึงอารมณ์และความรู้สึกของร่างกายที่ไปพร้อมกับมัน

นักบำบัดจะค่อยๆ แนะนำให้คุณเปลี่ยนความคิดของคุณไปสู่สิ่งที่น่าพึงพอใจมากขึ้น นักบำบัดบางคนใช้ทางเลือกอื่นแทนการเคลื่อนไหวของนิ้ว เช่น การแตะมือหรือนิ้วเท้า หรือเสียงดนตรี

 [ อ้างอิง ]