คำตอบสั้น ๆ คือใช่ แบล็คเบอร์รี่ เต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ "สารอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อสุขภาพที่ดี" Zumpano กล่าว “และการศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระอาจลดการอักเสบและป้องกันโรคต่างๆ รวมถึงมะเร็ง ”

แบล็กเบอร์รี่ยังมีแคลอรีและคาร์โบไฮเดรตต่ำ หนึ่งถ้วยมี62 แคลอรี่และ 13.8 กรัมของคาร์โบไฮเดรต สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับแสงสีเขียวเพื่อเพลิดเพลินกับพวกเขาอย่างเต็มที่ นี่คือประโยชน์หลักๆ บางประการของแบล็กเบอร์รี่

 [ อ้างอิง ]