เนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจของคุณช้าลงอย่างต่อเนื่อง และกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายมากขึ้น การเคลื่อนไหวของดวงตาจะหยุดลงและอุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลง นอกเหนือจากช่วงเวลาสั้น ๆ ของกิจกรรมทางไฟฟ้าที่มีความถี่สูงแล้ว คลื่นสมองยังช้าอีกด้วย โดยทั่วไปแล้วระยะที่ 2 จะเป็นระยะการนอนหลับที่ยาวที่สุดในสี่ระยะการ นอน หลับ

ขั้นที่ 3 NREM : ขั้นนี้มีบทบาทสำคัญในการทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวในวันรุ่งขึ้น การเต้นของหัวใจ การหายใจ และการทำงานของคลื่นสมองล้วนไปถึงระดับต่ำสุด และกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายเท่าที่จะเป็นไปได้ ขั้นตอนนี้จะยาวขึ้นในตอนแรกและระยะเวลาจะลดลงตลอดทั้งคืน

 [ อ้างอิง ]