ความต้องการการนอนหลับของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันและแตกต่างกันไปตามปัจจัยเฉพาะ เช่น อายุ สุขภาพโดยทั่วไป กิจกรรมทางกาย และการออกแรงทางจิตใจ โดยทั่วไปแล้ว เด็กและวัยรุ่นต้องการ การนอน หลับประมาณ 9-10 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้สมองมีพัฒนาการที่ดี ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการนอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อการทำงานที่เหมาะสม แม้ว่าความต้องการนี้จะลดลงอย่างต่อเนื่องตามอายุ  

 [ อ้างอิง ]