แผนกวิชาอุตสาหกรรมเกษตร วิทยาลัยเกษตรและเทคโนโลยีศรีสะเกษ

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

เมนูหลัก

ระบบสมาชิก

สมาชิกทั้งหมด 3 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน

ฝากข้อความ

ชื่อ :

ข้อความ

(ตัวแสดงอารมณ์)

poll

ดูผลการ vote

เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>

ฉันต้องการนอนเท่าไหร่

VIEW : 97

โดย PPPPPPPPPP

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 47
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 5
Exp : 53%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 149.34.244.xxx

เมื่อ : ศุกร์์ ที่ 13 เดือน มกราคม พ.ศ.2566 เวลา 15:20:51

ไม่มีหลักเกณฑ์อย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการนอนหลับที่คุณควรได้รับในแต่ละคืน เพราะแต่ละคนไม่เหมือนกัน โดยเฉลี่ยแล้ว ปริมาณการนอนหลับ "ปกติ" สำหรับผู้ใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน เด็กและทารกอาจนอนนานกว่านี้ ในขณะที่ผู้ใหญ่อาจนอนน้อยลง สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกว่านอนหลับเพียงพอหรือไม่ และคุณภาพการ นอนไม่หลับ ของคุณดีหรือไม่ คุณอาจนอนหลับอย่างมีคุณภาพไม่เพียงพอหากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดทั้งวันและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ

[ อ้างอิง ]