การลดแคลอรีทั้งหมดอาจได้ผลในการลดน้ำหนักมากกว่าการอด อาหาร เป็นช่วงๆระยะเวลาตั้งแต่มื้อแรกไปจนถึงมื้อสุดท้ายไม่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักในการศึกษา 6 ปี: การรับประทานอาหารโดยรวมน้อยลงและมื้อใหญ่น้อยลงอาจเป็นกลยุทธ์การจัดการน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการจำกัดมื้ออาหารให้อยู่ในกรอบเวลาแคบๆ เช่น การอดอาหารเป็นช่วงๆ ในการศึกษาที่วิเคราะห์บันทึกสุขภาพอิเล็กทรอนิกส์ของผู้ใหญ่ประมาณ 550 คนที่ติดตามเป็นเวลาหกปี ช่วงเวลาตั้งแต่มื้อแรกถึงมื้อสุดท้ายไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในระหว่างการศึกษา 6 ปี

 [ อ้างอิง ]