แผนกวิชาอุตสาหกรรมเกษตร วิทยาลัยเกษตรและเทคโนโลยีศรีสะเกษ

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

เมนูหลัก

ระบบสมาชิก

สมาชิกทั้งหมด 3 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน

ฝากข้อความ

ชื่อ :

ข้อความ

(ตัวแสดงอารมณ์)

poll

ดูผลการ vote

เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>

อัปเดตล่าสุด 8 มิ.ย. 2021 • อ่าน 3 นาที หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายแบบเอียงเพื่อรวมไว้ในแผนการออกกำลังกายของคุณ ให้ฝึกการงอด้านข้างด้วยดัมเบล

VIEW : 91

โดย มี่โจ

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 1
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 20%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 185.234.68.xxx

เมื่อ : ศุกร์์ ที่ 10 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2566 เวลา 19:35:43

การดัดดัมเบลด้านข้างคือการออกกำลังกายแบบแยกส่วนซึ่งกำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อด้านข้างของร่างกายของคุณ การก้ม โดยเฉพาะกล้ามเนื้อเฉียง ฝึกท่าดัมเบลโดยยืนแยกเท้าเท่าช่วงไหล่

[ อ้างอิง ]