แผนกวิชาอุตสาหกรรมเกษตร วิทยาลัยเกษตรและเทคโนโลยีศรีสะเกษ

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

เมนูหลัก

ระบบสมาชิก

สมาชิกทั้งหมด 3 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน

ฝากข้อความ

ชื่อ :

ข้อความ

(ตัวแสดงอารมณ์)

poll

ดูผลการ vote

เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>

ความเครียดกับวัยรุ่น

VIEW : 138

โดย KFC

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 1
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 20%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 92.223.89.xxx

เมื่อ : เสาร์์ ที่ 13 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2566 เวลา 20:29:37

ป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นในการเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หากไม่ได้รับการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ อาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจอย่างมีนัยสำคัญหลังจากอายุที่มากขึ้น ยอมรับความเครียดของพวกเขา วัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะเปิดใจและยอมรับการสนับสนุนของคุณหากพวกเขารู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอย่างจริงจัง ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าอะไรอยู่ในการควบคุมของพวกเขาและอะไรที่ไม่สามารถควบคุมได้ ศึกษาหาสิ่งที่คุณสามารถส่งผลกระทบได้จริง จากนั้นเรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ จะเป็นประโยชน์อย่างมากในการจัดการกับความเครียด หากวัยรุ่นของคุณกำลังประสบปัญหานี้ ReachOut มีคำแนะนำเพื่อช่วยให้เยาวชนยอมรับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมได้ที่นี่ช่วยให้พวกเขาเรียนรู้เทคนิคการจัดการความเครียด คุณสามารถแนะนำให้พวกเขารู้จักการผ่อนคลาย การหายใจลึกๆ และเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือกระตุ้นให้พวกเขาลองใช้สติหรือการทำสมาธิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคเหล่านี้ได้ที่นี่ แนวคิดที่เป็นประโยชน์อื่นๆ สำหรับการจัดการ ความเครียดในวัยรุ่น ได้แก่ การจดบันทึก โยคะ การแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ หรือการใช้เวลากับธรรมชาติ คุณสามารถแบ่งปันคู่มือสำหรับเยาวชนเกี่ยวกับการจัดการความเครียดกับพวก เขาได้ที่นี่

[ อ้างอิง ]