แผนกวิชาอุตสาหกรรมเกษตร วิทยาลัยเกษตรและเทคโนโลยีศรีสะเกษ

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

เมนูหลัก

ระบบสมาชิก

สมาชิกทั้งหมด 3 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน

ฝากข้อความ

ชื่อ :

ข้อความ

(ตัวแสดงอารมณ์)

poll

ดูผลการ vote

เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>

เมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยกรดโอเลอิก

VIEW : 76

โดย meena

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 2
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 40%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 188.215.235.xxx

เมื่อ : พุธ ที่ 19 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2566 เวลา 19:01:10

ผลการป้องกันหัวใจ เมล็ดทานตะวันอุดมไปด้วยกรดโอเลอิกและกรดไลโนเลอิก มีไขมันอิ่มตัวและโซเดียมต่ำ นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียม โพแทสเซียม และไฟเบอร์ ช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลในเลือด การบริโภคยังช่วยลดการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ผลกระทบทั้งหมดนี้ช่วยปกป้องร่างกายของเราจากการเกิดความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง Beta-sitosterol ซึ่งเป็นไฟโตสเตอรอลที่มีอยู่ในเมล็ดทานตะวันช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม [9]มันยับยั้งการเติบโตของเซลล์เนื้องอก ลดขนาดของเนื้องอก และยังป้องกันการแพร่กระจาย สารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งใน เมล็ดทานตะวัน ประโยชน์ ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง การบริโภคเมล็ดพืชเหล่านี้ยังช่วยลดโอกาสในการเกิดมะเร็งลำไส้อีกด้วย ปริมาณเมล็ดทานตะวันต่อวัน ไม่ควรบริโภคเมล็ดทานตะวันเกิน 1 ถ้วยเล็ก (ประมาณ 30 กรัม) ต่อวัน อ่านเพิ่มเติม 14 ประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดฟักทอง คุณสามารถเก็บเมล็ดทานตะวันในภาชนะที่ปิดอากาศได้เมื่อเก็บไว้ในสภาพแวดล้อมที่เย็นและแห้ง เช่น ตู้เย็นและช่องแช่แข็ง ได้นานถึง 12 เดือน

[ อ้างอิง ]