แผนกวิชาอุตสาหกรรมเกษตร วิทยาลัยเกษตรและเทคโนโลยีศรีสะเกษ

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

เมนูหลัก

ระบบสมาชิก

สมาชิกทั้งหมด 3 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน

ฝากข้อความ

ชื่อ :

ข้อความ

(ตัวแสดงอารมณ์)

poll

ดูผลการ vote

เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>

ผู้เชี่ยวชาญเผยเทคนิค "หลับแบบทหาร" ช่วยให้งีบหลับบนเครื่องบินได้ในไม่กี่นาที

VIEW : 2

โดย การี

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 3
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 60%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 223.205.240.xxx

เมื่อ : จันทร์ ที่ 4 เดือน สิงหาคม พ.ศ.2568 เวลา 14:40:10

ผู้เชี่ยวชาญออกมาเผยเทคนิค “หลับแบบทหาร” ที่ช่วยให้คุณงีบหลับบนเครื่องบินได้ภายในไม่กี่นาที ซึ่งต้องบอกเลยว่า เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายคนทั้งเสียงเด็กเล็ก เสียงสัญญาณต่าง ๆ เบาะที่ไม่สบาย หรือแม้แต่การดื่มเบียร์ที่สนามบินมากเกินไป ล้วนทำให้การนอนหลับบนฟ้าเป็นเรื่องท้าทายแต่เทคนิคนี้ว่ากันว่าใช้ได้ผลกับคนถึง 96% แล้วทำไมจะใช้ไม่ได้เวลาต้องเดินทางล่ะวิธีนี้ลองทำได้ง่ายมาก 123bet จนต้องเตือนว่าอย่าเพิ่งลองเร็วเกินไป ไม่อย่างนั้นอาจเผลอหลับยาวจนพลาดแผนช่วงเย็นได้เลยเทคนิคนี้ถูกใช้ในกองทัพ เพื่อช่วยให้ทหารหลับได้ภายในไม่ถึง 2 นาที และผู้เชี่ยวชาญก็เชื่อว่า ถ้าปรับให้เหมาะกับตัวเองนิดหน่อย คุณก็สามารถหลับปุ๋ยบนเครื่องบินได้ไม่ยากเช่นกันแต่วิธีนี้อาจมีอุปสรรคเล็กน้อยตั้งแต่ขั้นแรก เพราะคุณต้องเริ่มจากการหาท่าทางที่รู้สึกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในสถานการณ์นั้นจากนั้นให้เปลี่ยนโฟกัสมาที่ลมหายใจ แล้วค่อย ๆ ปล่อยตัวเองให้ผ่อนคลายเหมือนปิดสวิตช์ร่างกาย เริ่มจากหนังศีรษะ ไล่ลงมาที่หน้าผากและใบหน้า

พยายามให้ร่างกายทุกส่วนอยู่ในสภาพผ่อนคลาย แขนวางไว้ข้างลำตัวอย่างหลวม ๆ จินตนาการว่าความอบอุ่นค่อย ๆ แผ่จากศีรษะลงไปถึงปลายนิ้วถัดไปคือบริเวณหน้าอก หายใจลึก ๆ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย แล้วค่อย ๆ ไล่ความรู้สึกผ่อนคลายลงมาที่ท้อง ต้นขา ขา และเท้าให้จินตนาการว่าความอบอุ่นแผ่ออกมาจากหัวใจ แล้วไหลลงไปถึงปลายเท้าและยังไม่หมดแค่นั้น คุณต้องปล่อยใจให้สงบด้วย ลองนึกภาพตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ผ่อนคลาย เช่น นอนอยู่ในเรือแคนูกลางทะเลสาบที่นิ่งสงบ หรือเอนกายในเปลญวนในห้องมืดเงียบ ก็ช่วยได้มากหากจิตใจเริ่มฟุ้งซ่าน ให้ลองพูดกับตัวเองเบา ๆ ว่า “อย่าคิด อย่าคิด…” ซ้ำ ๆ ประมาณ 10 วินาที

[ อ้างอิง ]