มีเทคนิคมากมายในการจัดการกับความเครียด โยคะ การทำสมาธิสติ และการออกกำลังกายเป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ของกิจกรรมคลาย เครียด ที่ได้ผลอย่างมหัศจรรย์ แต่ในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ เช่น ระหว่างการสัมภาษณ์งานที่มีความกดดันสูง หรือความขัดแย้งกับคู่ครองของคุณ คุณจะไม่สามารถขอตัวไปทำสมาธิหรือเดินนานๆ ได้ ในสถานการณ์เหล่านี้ คุณต้องการบางสิ่งที่รวดเร็วและเข้าถึงได้มากขึ้น

วิธีกำจัดความเครียดที่รวดเร็วและน่าเชื่อถือที่สุดวิธีหนึ่งคือการใช้ประสาทสัมผัสอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่าง เช่น การมองเห็น เสียง รส กลิ่น สัมผัส หรือผ่านการเคลื่อนไหว เนื่องจากทุกคนมีความแตกต่างกัน คุณจึงต้องทดลองเพื่อค้นหาว่าเทคนิคใดเหมาะกับคุณที่สุด แต่ผลตอบแทนนั้นมหาศาล คุณสามารถสงบสติอารมณ์ สร้างผลงาน และมีสมาธิเมื่อคุณรู้วิธีคลายความเครียดอย่างรวดเร็ว

 [ อ้างอิง ]