แผนกวิชาอุตสาหกรรมเกษตร วิทยาลัยเกษตรและเทคโนโลยีศรีสะเกษ

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

เมนูหลัก

ระบบสมาชิก

สมาชิกทั้งหมด 3 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน

ฝากข้อความ

ชื่อ :

ข้อความ

(ตัวแสดงอารมณ์)

poll

ดูผลการ vote

เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>

หลังออกกำลังกายควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?

VIEW : 147

โดย มากมาย

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 1
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 20%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 143.244.44.xxx

เมื่อ : อังคาร ที่ 7 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2566 เวลา 19:24:14

สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมากๆ ตลอดทั้งวัน สารอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากช่วงที่มีเหงื่อออก หลักการที่ดีคือการดื่มน้ำครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวของคุณในหนึ่งออนซ์ต่อวัน ดังนั้น ถ้าคุณหนัก 150 ปอนด์ คุณควรดื่มน้ำให้ได้ 75 ออนซ์ต่อวัน

[ อ้างอิง ]