แผนกวิชาอุตสาหกรรมเกษตร วิทยาลัยเกษตรและเทคโนโลยีศรีสะเกษ

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

เมนูหลัก

ระบบสมาชิก

สมาชิกทั้งหมด 3 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน

ฝากข้อความ

ชื่อ :

ข้อความ

(ตัวแสดงอารมณ์)

poll

ดูผลการ vote

เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

VIEW : 125

โดย จิรโชติ

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 3
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 60%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 87.249.133.xxx

เมื่อ : อังคาร ที่ 23 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2566 เวลา 19:07:01

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง รสหวานตามธรรมชาติดีกว่าอาหารและเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดเป็นหนึ่งในส่วนผสมแรกๆ นั้นไม่ใช่ทางเลือกที่ดี เครื่องดื่มรสหวานหลายชนิดมีแคลอรีสูง อ่านฉลากและระวังเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง แทนน้ำโซดาและเครื่องดื่มผลไม้ หลีกเลี่ยง การตั้งครรภ์ อาหารขยะ เช่น มันฝรั่งทอด ลูกอม เค้ก คุกกี้ และไอศกรีม วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการกินอาหารขยะหรือของขบเคี้ยวที่ไม่ดีต่อสุขภาพคือการไม่มีอาหารเหล่านี้ในบ้านของคุณ ไปเบา ๆ กับไขมัน ไขมันรวมถึงน้ำมันปรุงอาหาร มาการีน เนย น้ำเกรวี่ ซอส มายองเนส น้ำสลัดธรรมดา น้ำมันหมู ครีมเปรี้ยว และครีมชีส ลองอาหารที่มีไขมันต่ำเหล่านี้รับประทานอาหารนอกบ้าน การทราบปริมาณแคลอรี ไขมัน และเกลือในอาหารสามารถช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ ร้านอาหารส่วนใหญ่มีเมนูและข้อมูลโภชนาการบนเว็บไซต์ ใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อวางแผนล่วงหน้า โดยทั่วไปแล้ว ให้รับประทานอาหารในร้านที่มีสลัด ซุป และผัก หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน

[ อ้างอิง ]