แผนกวิชาอุตสาหกรรมเกษตร วิทยาลัยเกษตรและเทคโนโลยีศรีสะเกษ

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

เมนูหลัก

ระบบสมาชิก

สมาชิกทั้งหมด 3 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน

ฝากข้อความ

ชื่อ :

ข้อความ

(ตัวแสดงอารมณ์)

poll

ดูผลการ vote

เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่แพร่หลาย

VIEW : 131

โดย PaPa

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 4
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 80%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 5.157.13.xxx

เมื่อ : พุธ ที่ 2 เดือน สิงหาคม พ.ศ.2566 เวลา 19:39:46

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่แพร่หลายมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ มีความสำคัญในการรักษาโครงสร้างและความมีชีวิตชีวาของระบบร่างกายของเรา [ 1 , 2 ] แคลเซียมส่วนใหญ่ของร่างกายประมาณ 99% ถูกเก็บสะสมไว้ภายในกระดูกและฟัน ทำให้มีความแข็งแกร่งและคงโครงสร้างของกระดูกไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีส่วนทำให้เคลือบฟันซึ่งเป็นชั้นนอกสุดของฟันมีความแข็ง ซึ่งเป็นสารที่แข็งที่สุดในร่างกายมนุษย์ ดังนั้น การบริโภคแคลเซียมที่เพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพฟันและป้องกันสภาวะต่างๆ เช่น โรคฟันผุ น้ำแร่ ระดับการบริโภคแคลเซียมที่เพียงพอจะแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ และช่วงชีวิต ตามที่ระบุไว้โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ปริมาณอาหารที่แนะนำ (RDA) สำหรับแคลเซียมมีดังนี้ ทารกอายุ 0-6 เดือน 200 มิลลิกรัมต่อวัน ทารก 7-12 เดือน 260 มิลลิกรัมต่อวัน เด็กอายุ 1-3 ปี 700 มิลลิกรัมต่อวัน เด็กอายุ 4-8 ปี 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เด็กและวัยรุ่น 9-18 ปี 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้ใหญ่ 19–50 ปี 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้ชาย 51–70 ปี 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้หญิง 51–70 ปี 1200 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้ใหญ่ 71 ปีขึ้นไป 1200 มิลลิกรัมต่อวัน สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร 1,000–1300 มิลลิกรัมต่อวัน

[ อ้างอิง ]