สิ่งสำคัญคือการมุ่งเน้นไปที่อาหารของคุณการลดน้ำหนักคืออาหาร80%และการออกกำลังกาย20%

สิ่งสำคัญคือการมุ่งเน้นไปที่อาหารของคุณการลดน้ำหนักคืออาหาร80%และการออกกำลังกาย20%ซึ่งหมายความว่าไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายมากแค่ไหนหากการรับประทานอาหารของคุณไม่สมดุลคุณจะต้องดิ้นรนเพื่อดูผลลัพธ์เริ่มต้นด้วยการตัดอาหารแปรรูปและอาหารแคลอรี่สูงออกและใส่ผักผลไม้โปรตีนไร้ไขมันและธัญพืชเต็มเมล็ดลงในมื้ออาหารของคุณให้มากขึ้นติดตามปริมาณแคลอรี่ของคุณและให้แน่ใจว่าคุณบริโภคแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญ

นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้วการออกกำลังกายเป็นประจำยังมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนักอีกด้วยในฐานะมือใหม่สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มช้าๆและค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายค้นหากิจกรรมที่คุณชอบ เช่น เดินวิ่งปั่นจักรยานหรือเต้นรำแล้วทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณคุณยังสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนออกกำลังกายแบบกลุ่มหรือจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่สามารถแนะนำการออกกำลังกายต่างๆที่เหมาะกับระดับความฟิตของคุณ

ถ้าคุณอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมมากกว่านี้สามารถดูได้ที่เว็บไซต์

https://www.beautyrevived.com/อ้วนแล้วสิวขึ้น/